masa trening

Cel treningu Celem treningu opracowanego przez Marca Loblinera jest wypracowanie siły,masy,dynamiki oraz szybkości.Często pewnie czytacie pytania typu:"Czy masa będzie mi przeszkadzać w bieganiu?" albo "Czy masa będzie mi przeszkadzać przy graniu w kosza?" itp. Otóż nie! Zasady treningu * Na każdej sesji trenujemy całe ciało. * [...]

[...] 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.DIETA BIALKO:3 WEGLOWDANY:3 TLUSZCZ:1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: OMA 20strzał + DEKA 15ML + METKA 200 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:Masa masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 miechy 11.POZIOM BF%10 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ekto 13.STAN ZDROWIA:bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]

[...] przerwy od silki i przystap mocno do dzialania... jesli w diecie nie bedzie wal..il w ch... i bedziesz spac te 8 godzin i sie dobrze regenerowal to bedzie szlo.. pozatym masa ramienia to nie tylko biceps - triceps to 2/3 ramienia, a nie jak wiekszosc sadzi ze to biceps jest wiekszy... rozwijaj cale ramie - biceps, triceps i miesien [...]

[...] potem znowu wyrównam wage ahh. Tłuszczu mam mało bo widać mi brzuszek troszkę:) mam przemiane chyba tak szybka jak samoloty concord bleee. 3. Moje cele hmm napewno teraz to masa siła i wytrzymałość, a rzeźbe raczej zostawie na okres przed wakacyjny. 4. Czasu jak narazie mam wystarczająco, przeważnie na siłownie chodzę o 12:00 lub 17:00, Co do [...]

[...] potem znowu wyrównam wage ahh. Tłuszczu mam mało bo widać mi brzuszek troszkę:) mam przemiane chyba tak szybka jak samoloty concord bleee. 3. Moje cele hmm napewno teraz to masa siła i wytrzymałość, a rzeźbe raczej zostawie na okres przed wakacyjny. 4. Czasu jak narazie mam wystarczająco, przeważnie na siłownie chodzę o 12:00 lub 17:00, Co do [...]

[...] diety obsesje, jak zjadłem posiłek za 3,5 godziny zamiast za 3, to miałem spore wyrzuty sumienia. Najgorsze jednak było to, że wtedy nie miałem żadnych efektów w treningach, masa taka sama, siła taka sama i całą winę zwalałem na jakieś idiotyczne detale w stylu posiłki dokładnie co 3 godziny. Na szczęście zmądrzałem i znalazłem błąd- [...]

Masa na +5 kg troche wody zalalo mnie ale na treningach duzo wody leci... bialko staram sie trzymac +170g dziennie a teraz przechodze na 230g juz do konca cyklu jeszcze 5 tygodni, siła i wytrzymalosc tez na duzy plus, podczas biegania nogi mi wysiadaja strasznie puchna i robie troszke szybszy trucht, interwalow bym nie dal rady robic... aktualnie [...]

Dziś szybki trening:-) podciąganie nachwytem z masą ciała 8,7,6 -II- z dodatkowymi 6,5kg + negatywne powtórzenia 4+6, 4+6, 4+6 podc. podchwytem z negatywnymi 6+4, 6+4, 4+6 pompki na wąskim rozstawie 2x20 Jest co czytać, hansonów pochłonąłem prawie całość wczoraj, wszystko wygląda fajnie, tylko, że u mnie ta metoda mało się [...]

Plan na mase: na 6-8tygodni: 1. Masa Przerwy wynosić będą od 1,5-2minut. Trening dzielony: Poniedziałek: klatka + triceps + brzuch Wtorek: wolne Środa: grzbiet + biceps + przedramie Czwartek: wolne Piątek: nogi + barki + brzuch Sobota: wolne Niedziela: wolne Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie 12/10/8/6 powt. - wyciskanie [...]

[...] o 1 max powtozenie?) bo dzis ide na trening w koncu :] Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest [...]

sila to psycha i trening masa to dieta i trening rzezba to dieta i aeroby

[...] -klatka: - -udo:- -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 2.5roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl deca+prop 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ok 7-8miesiecy temu 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):raczej [...]

masa mięśniowa to : -mięsień -woda -tłuszcz nie możliwe jest zredukowanie tłuszczu i łapanie masy mięśniowej 1.DIETA 2.ODPOWIEDNI TRENING 3.SUPLEMENTY,ODŻYWKI Jak zaczynasz od niewłaściwej kolejności to nigdy nie osiągniesz celu....rozpisz najpierw diete i zdecyduj się...redukcja albo masa mięsniowa

[...] s 6x Wyciskanie skos sztangielek 2s x10 Wyciskanie skos sztangą 4s x8/6 Rozpiętki 4s po około 10p. Przy wcześniejszym treningu szła mi bardzo dobrze siła a mama słabo. A przy obecnym masa lepiej wgl pompa lepsza a siła słabo. I jaki robić trening by było i dobrze siła szła i masa. Może w osobny dzień robić 3-4 s na siłę wycisk ? Z góry dzięki :P

[...] g Ilość spożywanych tłuszczów : ok 1 g Opis przebytych cykli sterydowych : 1. deca durabolin, stanabol 2. test prolongatum, deca durabolin, stanabol Trening : Jakosc,masa Cel cyklu : Jakosc,masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 2 M-CE Poziom BF% : ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ANI TO A NI TO Stan [...]

[...] białka : 5 Ilość spożywanych węglowodanów : ok 4 g Ilość spożywanych tłuszczów : ok 2 g Opis przebytych cykli sterydowych : 1.meta tradycyjnie hehe Trening : Jakosc,masa Cel cyklu : masa sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 12 M-Cy Poziom BF% : ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ANI TO A NI TO Stan zdrowia : dobry [...]

[...] białka : 5 Ilość spożywanych węglowodanów : ok 4 g Ilość spożywanych tłuszczów : ok 2 g Opis przebytych cykli sterydowych : 1.meta tradycyjnie hehe Trening : Jakosc,masa Cel cyklu : masa sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 12 M-Cy Poziom BF% : ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ANI TO A NI TO Stan zdrowia : dobry [...]

[...] GRAPPLER SPROWADZI THAIA DO ZIEMI - GRAPPLER WYGRA" ale równie dobrze ten grappler może dostać strzał, zanim sprowadzi thaia do ziemi... I po walce. - na yt jest tego cała masa i dawno to zostało zweryfikowane, ale to nie temat o tym. To też nie jest tak, że trenujesz mt kilka lat i po prostu nokautujesz wszystkich jednym uderzeniem i vice [...]

Widze kolege z dzialu trening Sylwetka musze przyznac ze bardzo ladna. Dobra masa na niezlej rzezbie. Pozazdroscic SOG leci. Tak szczerze to nie wiem czy masz tam cos do poprawy bo wyglada to wszystko elegancko

[...] Mam takie szczęście że rodzice wspomagają mnie w tym kocham i po prostu zawsze mam to czego mi potrzeba jeśli chodzi o jadłospis. Cel/problem/opis: Moim celem jest głównie masa. Jako że jestem osobą wysoką moim odwiecznym problemem było nabranie kilku kg mięsa. Przez pewien okres trenowałem bez diety, mało co wiedziałem o tym sporcie. Po jakimś [...]